Tập luyện thể hình giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên với người đau dạ dày có nên tập thể hình không? Có những lưu ý gì cần chú ý trong tập luyện. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này để xây dựng chế độ luyện tập phù hợp nhất.

Đau dạ dày có nên tập thể hình không?

Bệnh đau dạ dày khá phổ biến ở nhiều độ tuổi do cách sống, sinh hoạt không hợp lý gây ra. Đau dạ dày sẽ gây ra những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe và cuộc sống của bạn. Do đó, bệnh nhân đau dạ dày rất cần thay đổi cách sống, cách sinh hoạt khoa học để bảo vệ sức khỏe.

Khi bị đau dạ dày có nên tập thể hình không? Câu trả lời là có, nếu bạn thực hiện các bài tập đúng cách. Tập thể hình đúng cách sẽ cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe cũng như tốt cho dạ dày của bạn:

• Giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý và sức khỏe tốt.
• Tăng chức năng cơ thắt thực quản dưới gây trào ngược dạ dày, thực quản.
• Hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.
• Giúp bạn giảm stress và giữ cho tinh thần được thoải mái, bớt căng thẳng.
• Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Tập thể hình khi bị đau dạ dày cần lưu ý gì?

Mặc dù đem lại nhiều lợi ích tích cực cho cơ thể nhưng bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề trong luyện tập. Xác định mức độ nặng nhẹ của bệnh là rất quan trọng trong việc luyện tập thể hình. Bạn không nên tập thể hình nếu đang trong giai đoạn đau dạ dày nặng, cơn đau xảy ra thường xuyên, đang có vết loét dạ dày, xuất huyết dạ dày. Bạn chỉ nên tập thể hình khi sức khỏe dạ dày đã vào giai đoạn cải thiện.

Bên cạnh đó bạn cũng cần lưu ý một số yếu tố trong quá trình luyện tập:

• Thực hiện các bài tập từ đơn giản đến phức tạp.
• Hạn chế tập các bài tập thể hình dùng nhiều cơ bụng.
• Không tập khi đang đói hoặc mới ăn xong.
• Tuyệt đối không tập quá sức để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Không nên tự tập một mình, cần có sự hướng dẫn của chuyên viên để tránh luyện tập sai tư thế, quá sức.

Tham khảo thêm chế độ ăn uống cho người đau dạ dày: 

• Các loại thức uống tốt nhất cho người đau dạ dày
• Bị đau dạ dày nên ăn gì?

Trên đây là những vấn đề mà bệnh nhân đau dạ dày cần lưu ý khi có ý định tập thể hình. Hi vọng những tư vấn trên sẽ giúp bạn có hướng tập luyện đúng cách để đảm bảo sức khỏe và không ảnh hưởng đến tình trạng đau dạ dày của bạn. Chúc bạn có nhiều sức khỏe. ')}