Mất ngủ là một trong những triệu chứng điển hình ở phụ nữ tiền mãn kinh. Vậy phụ nữ tiền mãn kinh mất ngủ nguyên nhân do đâu? Tác hại như thế nào? Điều trị ra sao cho hiệu quả? Để tìm lời giải đáp cho từng vấn đề này, chị em hãy theo dõi những thông tin hữu ích dưới đây.

Phụ nữ tiền mãn kinh mất ngủ nguyên nhân do đâu?

Để có thể đi vào giấc ngủ cần có sự phối hợp hài hòa giữa trung ương thần kinh phát động não bộ cùng các tuyến nội tiết. Cơ chế hoạt động của thần kinh và nội tiết sẽ giúp phong bế thần kinh, đưa các vùng lưới đồi, vùng cấu trúc lưới và não vào trạng thái ức chế. Từ đó, chúng ta mới dần đi vào giấc ngủ.

Tuy nhiên, bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, sự thay đổi về hormone nội tiết tố là nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ. Cụ thể như sau:

Đọc ngay: Chuyên gia mách chị em giải pháp chữa khô âm đạo bằng Đông y

Sự thay đổi nội tiết tố khiến phụ nữ tiền mãn kinh mất ngủ

Giai đoạn này, lượng hormone estrogen và progesterone suy giảm mạnh, dẫn đến mất cân bằng nội tiết. Cụ thể sự tác động của từng hormone này đối với giấc ngủ như sau:

Nội tiết Đỗ Minh: Giải pháp vàng giúp khắc phục các vấn đề sinh lý hiệu quả, an toàn

Bài thuốc Nội tiết Đỗ Minh là phương thuốc nam hàng đầu giúp chị em giải quyết dứt điểm các vấn đề rối loạn nội tiết, giảm ham muốn...

Mở

• Estrogen suy giảm: Kéo theo lượng magne – khoáng chất có vai trò làm giãn cơ không được hấp thụ và sản xuất đầy đủ. Vì thế, cơ bắp căng cứng hơn, dẫn đến khó ngủ ở phụ nữ. 
• Progesterone suy giảm: Khiến phụ nữ bị rối loạn giấc ngủ với các biểu hiện như ngủ không say, hay tỉnh giấc về đêm.

Ngoài ra, lượng hormone suy giảm còn làm cho phụ nữ phải đối mặt với nhiều triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm. Vì thế, tình trạng khó ngủ, giấc ngủ không sâu, chập chờn, gián đoạn càng gia tăng.

Những nguyên nhân khác gây mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh

Ngoài suy giảm nội tiết tố thì còn nhiều các tác nhân khác khiến phụ nữ tiền mãn kinh mất ngủ. Đó là:

• Sự suy giảm hoạt động của trục não bộ, dẫn đến việc kiểm soát và điều tiết giấc ngủ bị ảnh hưởng.
• Căng thẳng, stress: Đây là yếu tố khiến tâm lý của người phụ nữ bị đảo lộn, ảnh hưởng và lo lắng, khó chịu. Vì thế, càng gây ảnh hưởng trầm trọng đến giấc ngủ, khiến chị em khó đi vào giấc ngủ hơn.
• Tuổi tiền mãn kinh, sức đề kháng và hệ miễn dịch của người phụ nữ suy giảm. Vì thế, các bệnh lý ở phụ nữ tiền mãn kinh ngày càng gia tăng như phụ khoa, ung thư, tăng huyết áp, béo phì… Những bệnh lý này khiến phụ nữ lo lắng và càng gia tăng nguy cơ mất ngủ.
• Thói quen ăn uống không khoa học, hợp lý cũng là nguyên nhân gây mất ngủ. Việc ăn quá khuya, ăn quá no vào bữa tối, lạm dụng các chất kích thích,… khiến phụ nữ sẽ khó ngủ hơn, ngủ chập chờn và không ngon giấc.
• Môi trường sống không được đảm bảo, phòng ngủ chật chội, không sạch sẽ, thoáng mát, có ánh sáng quá mạnh… đều tác động không tốt đến giấc ngủ.
• Lạm dụng các thiết bị điện tử quá mức hay một số tác dụng phụ của thuốc cũng là nguyên nhân khiến phụ nữ tiền mãn kinh đã mất ngủ lại càng trầm trọng hơn.

Chính những tác nhân này càng tác động xấu đến giấc ngủ, làm tình trạng mất ngủ tuổi tiền mãn kinh càng trầm trọng hơn.

Tác hại của chứng mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh

Phụ nữ tiền mãn kinh mất ngủ nếu kéo dài sẽ gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đến sinh hoạt, cuộc sống, công việc. Có thể kể đến như:

• Do ngủ không đủ giấc nên vào ban ngày, chị em luôn có cảm giác buồn ngủ, cơ thể uể oải, mệt mỏi và phản ứng chậm chạp hơn.
• Thiếu ngủ gây nhận thức kém, chức năng tâm thần vận động bị rối loạn, cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái thiếu năng lượng, thiếu sức sống.
• Khó tập trung, lơ mơ, giảm sự tỉnh táo, giảm sự tự tin.
• Mất ngủ khiến phụ nữ rơi vào trạng thái chán nản, lo lắng, tâm lý bị căng thẳng. Vì thế, dẫn đến suy giảm trí nhớ, tâm lý thất thường, hay nóng giận, khả năng giải quyết vấn đề giảm sút.

• Sinh hoạt và công việc, cuộc sống hàng ngày của phụ nữ bị rối loạn, ảnh hưởng do tình trạng suy giảm trí nhớ, hay cáu gắt, nóng giận gây lên.
• Phụ nữ giảm ham muốn tình dục, âm đạo khô rát và cuộc yêu khó đạt thăng hoa.
• Tình trạng lão hóa gia tăng, dễ béo phì, tăng nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, tim mạch, ung thư…

Cách điều trị chứng mất ngủ tuổi tiền mãn kinh

Cách giúp phụ nữ tiền mãn kinh mất ngủ có thể thoát khỏi bệnh hiệu quả nhất chính là sự cân bằng nội tiết tố cho cơ thể và dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. 

Bổ sung nội tiết tố cho cơ thể

Cơ thể chị em có thể bổ sung nội tiết tố bằng hai cách cơ bản đều được đánh giá cao. Cụ thể như sau:

Cách 1: Bổ sung các thực phẩm giàu nội tiết tố 

Hàng ngày có rất nhiều các thực phẩm chứa lượng estrogen tự nhiên, giúp cơ thể được bổ sung nội tiết tố từ từ. Có thể kể đến như đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành, cá hồi, tỏi, bơ, khoai lang, hạt lanh, trái cây khô, hạt vừng, rau họ cải, quả mọng… Nên tích cực bổ sung nguồn estrogen tự nhiên này để hạn chế mất cân bằng nội tiết tố, cải thiện mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Cách 2: Bổ sung viên uống thảo dược estrogen

Các sản phẩm estrogen thảo dược được chiết xuất 100% từ thiên nhiên, có tác dụng bổ sung nội tiết tố từ từ. Nhờ vậy, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ cũng như các triệu chứng khác ở giai đoạn tiền mãn kinh.

Thị trường hiện nay, có rất nhiều thảo dược estrogen tự nhiên bào chế ở viên uống tiện dụng như Menopause One, Bảo Xuân, Kiều Xuân, Kobayashi, EstroLady,… Tuy nhiên, chị em cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất. Đồng thời, tùy vào mức độ suy giảm nội tiết tố để bác sĩ chỉ định liều dùng, liệu trình sao cho hiệu quả.

Sử dụng thuốc điều trị mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh

Phụ nữ tiền mãn kinh mất ngủ có thể sử dụng một số loại thuốc để điều trị. Thường sử dụng nhất là nhóm thuốc trị bệnh sau đây:

• Thuốc Melatonin: Loại thuốc này có tác dụng cải thiện giấc ngủ. Bởi khi sử dụng, thuốc sẽ giúp cơ thể tăng cường sản xuất melatonin – một chất có tác dụng giúp con người dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, ngủ ngon và sâu hơn. Tuy nhiên, bạn cần tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ để sử dụng thuốc đạt hiệu quả cao nhất và tránh những tác hại cho cơ thể cũng như sức khỏe.

• Thuốc chống trầm cảm liều thấp: Thường được chỉ định là nhóm SSRI, bao gồm có các thuốc sertraline, paroxetine, escitalopram. Nhóm thuốc này có tác dụng giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh như khó ngủ, mất ngủ, bốc hỏa, đau đầu, chóng mặt… mà ít gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, chỉ sử dụng thuốc này khi có sự chỉ định của bác sĩ và cần dùng đúng liều lượng, liệu trình.

Bài thuốc Đông y chữa triệu chứng mất ngủ tiền mãn kinh hiệu quả

Theo lương y Trần Thị Oanh – Chuyên gia phụ khoa nhà thuốc nam Đỗ Minh Đường, nguyên nhân gây chứng mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh xuất phát từ rối loạn nội tiết và tâm lý căng thẳng, bốc hỏa, mệt mỏi. Do đó, để điều trị dứt điểm, Đông y chú trọng điều hòa âm dương, bồi bổ cơ thể và “xoa dịu” tâm lý căng thẳng.

Các bài thuốc Đông y tuy không mang lại tác dụng nhanh tức thì như thuốc Tây y nhưng an toàn, lành tính và giúp chị em đi vào giấc ngủ tự nhiên, không lệ thuộc vào thuốc, không gây tác dụng phụ.

Trong đó, bài thuốc Hồi Xuân Đỗ Minh của nhà thuốc nam gia truyền 150 năm Đỗ Minh Đường là bài thuốc Nam điều trị các triệu chứng mất ngủ, tiền mãn kinh – mãn kinh hiệu quả và an toàn nhất hiện nay.

Liệu pháp chữa bệnh tận gốc, ngăn ngừa tái phát

Tuân thủ theo nguyên tắc trị bệnh tận gốc của Đông y, bài thuốc Hồi Xuân Đỗ Minh giúp chị em loại bỏ các triệu chứng tiền mãn kinh – mãn kinh, đông thời kích thích sản sinh estrogen tự nhiên, điều hòa khí huyết lưu thông, tăng cường sức đề kháng cơ thể theo cơ chế “3 trong 1”. Cụ thể:

• Thuốc Đại bổ Hồi xuân hoàn: Có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện sinh lý, làm chậm quá trình lão hóa.
• Thuốc Đại bổ thận: Củng cố, tăng cường chức năng của thận, kích thích sản sinh estrogen tự nhiên, đồng thời loại bỏ các triệu chứng mất ngủ, bốc hỏa, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng,…
• Thuốc Bổ gan dưỡng huyết: Có công dụng điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng gan, nâng cao sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Cam kết 100% Nam dược sạch, KHÔNG tác dụng phụ

Bài thuốc Hồi Xuân Đỗ Minh được điều chế từ hơn 50 loại thảo dược quý, được coi là “thần dược” cho chị em phụ nữ như: Sâm tố nữ, nhục thung dung, dâm dương hoắc, hồ đào, hoài nam, kim anh tử, đại thực địa,…

Đặc biệt, toàn bộ số thảo dược dùng trong bài thuốc được thu hái trực tiếp từ vườn trồng dược liệu sạch chuyên biệt do chính nhà thuốc nam Đỗ Minh Đường khởi công và chăm sóc tại Hòa Bình – Hưng Yên – Gia Lâm (Hà Nội), đạt tiêu chuẩn GACP-WHO.

Số dược liệu này sau khi được thu hái đều trải qua quá trình sơ chế, bào chế khép kín liên tục trong 48 giờ bằng hệ thống máy móc hiện đại của nhà thuốc, đáp ứng mọi quy chuẩn khắt khe của Bộ Y tế. Chính vì vậy, Hồi Xuân Đỗ Minh được chuyên gia giới thiệu rộng rãi sử dụng cho mọi đối tượng, hoàn toàn an toàn, lành tính và không gây tác dụng phụ.

Xem ngay: Bài thuốc kết tinh từ hơn 50 thảo dược quý giúp chị em như thuở xuân thì

Phản hồi của người bệnh về bài thuốc gia truyền Hồi Xuân Đỗ Minh

Với bài thuốc Hồi Xuân Đỗ Minh, việc loại bỏ triệu chứng mất ngủ, tiền mãn kinh – mãn kinh chưa bao giờ đơn giản, hiệu quả đến thế. Kết quả có hàng ngàn chị em phụ nữ đã lựa chọn bài thuốc làm phương thuốc “gối đầu giường” của mình.

Chị Nguyễn Thị Vân Anh (45 tuổi – Hà Nội) chia sẻ: “Hơn 1 năm về trước tôi mất ngủ triền miên, cứ đêm đến là người bốc hỏa, cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi,… tình trạng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả công việc rất nhiều. Sau đó, may mắn biết đến nhà thuốc nam Đỗ Minh Đường. Chỉ sau 2 tuần sử dụng thuốc tại đây cơ thể tôi cải thiện rõ rệt, ngủ ngon, tinh thần thoải mái. Sau khi sử dụng hết liệu trình thuốc các triệu chứng rụng tóc, bốc hỏa, mệt mỏi không còn nữa.”

Chị Lê Minh Thúy (Ba Vì – Hà Nội) đánh giá: “Ban đầu tôi nghĩ thuốc nam phải đun sắc nên ngại dùng. Nhưng ở nhà thuốc Đỗ Minh Đường có dịch vụ hỗ trợ điều chế sẵn thành viên hoàn, cao tiện lợi vô cùng. Thuốc có mùi thơm thảo dược, dễ uống, không bị nồng khó chịu như nhiều loại thuốc đông y khác. Sau 2 tháng dùng thuốc tôi thấy các vấn đề như mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt,… đều cải thiện rõ rệt. Uống thuốc 1 thời gian thấy người trẻ khỏe như thời con gái.”

Chính những ưu điểm vượt trội đã giúp bài thuốc Hồi Xuân Đỗ Minh được chị em tin dùng, là lựa chọn số 1 trong chăm sóc sức khỏe tiền mãn kinh – mãn kinh. Nếu đang gặp các vấn đề về mất ngủ, khô hạn, suy giảm hay rối loạn nội tiết nữ hãy liên hệ tới nhà thuốc nam Đỗ Minh Đường để được chuyên gia tư vấn thêm:

Địa chỉ Hà Nội: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình

Địa chỉ Hồ Chí Minh: Số 100 Đường Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh

Hotline: 024 6253 6649 – 0982 656 070 (HN)/028 3899 1677 – 0932 088 186 (HCM)

Fanpage: Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

Phụ nữ tiền mãn kinh mất ngủ làm cách nào để phòng tránh?

Ngoài việc cân bằng nội tiết tố, chị em nên áp dụng các giải pháp sau đây để tránh mất ngủ trong giai đoạn tiền mãn kinh hiệu quả hơn: 

• Hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tránh lo lắng, buồn phiền. Nên suy nghĩ các vấn đề theo hướng tích cực để cải thiện tâm trạng.
• Xây dựng chế độ ăn uống đủ chất, đặc biệt nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất như rau xanh, trái cây… Tránh xa các chất kích thích, rượu bia, trà đặc, caffeine, đồ ăn cay nóng…
• Cần hình thành thói quen ngủ vào một giờ cố định để dễ ngủ hơn. Tuyệt đối không thức khuya. Không ngủ quá nhiều vào buổi trưa sẽ dẫn đến khó ngủ vào buổi tối.
• Sắp xếp công việc một cách khoa học, tránh để bản thân bị áp lực vì con cái, gia đình, công việc.
• Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày với các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với độ tuổi như đi bộ, bơi lội, yoga, thiền, cầu lông…
• Nên mặc quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi, mỏng nhẹ… để dễ ngủ hơn.
• Phòng ngủ cần đảm bảo sạch sẽ, thông thoáng, yên tĩnh và không có ánh sáng quá mạnh.

Phụ nữ tiền mãn kinh mất ngủ, nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả đã được giải đáp trên đây. Hy vọng với những chia sẻ này, chị em sẽ có thêm kiến thức để đẩy lùi mất ngủ, cải thiện tâm trạng và sức khỏe thời kỳ tiền mãn kinh được tốt hơn.