Bổ sung chất dinh dưỡng đúng và đủ cho người bị viêm da cơ địa là rất quan trọng. Điều này không chỉ giúp cho làn da bạn khỏe mạnh hơn mà còn giúp cho việc điều trị viêm da cơ địa đạt hiệu quả cao. Trong đó, rau củ quả là những nhóm thực phẩm đặc biệt thân thiện cho làn da của bạn. Những loại rau củ nào phù hợp cho người bị viêm da cơ địa? Cách sử dụng chúng ra sao?

5 loại rau củ bệnh nhân viêm da cơ địa nên biết

1.Nghệ

Không phải ngẫu nhiên nghệ nằm tại vị trí đầu tiên trong danh sách này. Thành phần curcumin trong nghệ là hoạt chất rất quan trọng và có lợi. Curcumin không chỉ có tính kháng khuẩn, chống viêm mà còn giúp vùng da tổn thương được sạch. Sử dụng nghệ để bôi là một trong những cách giúp cải thiện tình trạng bệnh viêm da cơ địa.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nghệ trong những món ăn để giúp cung cấp cho cơ thể nhiều khoáng chất có lợi, chất xơ và vitamin B6. Nghệ sẽ giúp bạn chữa lành các vết thương, giảm phản ứng miễn dịch của bệnh viêm da cơ địa cũng như giúp cải thiện hệ miễn dịch cho bệnh nhân.

2.Táo

Chắc hẳn bạn đã nghe câu nói nổi tiếng:”Dùng một quả táo mỗi ngày sẽ không cần gặp bác sĩ”. Thật sự thì tác dụng của táo không thần kỳ như thế, bạn cũng không cần phải dùng mỗi ngày một quả táo. Tuy nhiên không thể phủ nhận đây là một trong những loại quả đặc biệt có lợi cho sức khỏe, giúp cung cấp cho cơ thể nhiều chất hữu cơ, vitamin, khoáng chất, boron, quercetin, pectin và phytochemicals, cùng một số chất khác. Dùng táo 1 – 2 lần/tuần có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, giải độc cơ thể giúp giảm viêm và phục hồi nhanh tổn thương da do viêm da cơ địa.

3.Rau mầm

Flavonoid, vitamin, khoáng chất, các enzyme tiêu hóa, chất xơ,… là những lợi ích bạn có được khi dùng rau mầm. Loại cây này rất có lợi cho sức khỏe của bạn, nhất là đối với hệ miễn dịch. Sử dụng rau mầm cùng với các loại thực phẩm khác cũng là lựa chọn tốt để chăm sóc làn da của bạn, cải thiện tình trạng viêm da cơ địa.

Hiện nay rau mầm khá dễ trồng và chăm sóc. Bạn có thể dễ dàng mua chúng ở nhiều nơi hoặc có thể tự trồng tại nhà để sử dụng đều được.

4.Cải xanh, cải xoăn

Cải xoăn và cải xanh là 2 loại thực phẩm giàu quercetin. Đây là hoạt chất flavonoid từ thực vật có khả năng kháng histamine và chống oxy hóa mạnh. Khi lượng histamine giảm bớt, bệnh nhân có thể cảm thấy dễ chịu hơn, giảm viêm ngứa. Ngoài ra, cải xanh và cải xoăn cũng giúp bổ sung nhiều chất xơ và vitamin C cho cơ thể mình.

Đừng chủ quan:

90% người mắc viêm da cơ địa do những nguyên nhân này

5.Bắp cải

Bắp cải rất giàu các enzym tiêu hóa, probiotic cũng như những chất chống oxy hóa. Bổ sung bắp cải trong các bữa ăn sẽ giúp bạn chữa lành các vết thương từ bên trong cơ thể. Bắp cải cũng rất giàu chất xơ, các khoáng chất tự nhiên. Bạn có thể dễ dàng phối hợp loại rau này với các món ăn khác cũng rất ngon.

Thông tin hữu ích cho bệnh nhân viêm da cơ địa: Bổ sung Vitamin E hỗ trợ điều trị viêm da cơ địa

Trên đây là 5 loại rau củ quả tốt cho người viêm da cơ địa. Bên cạnh đó bạn cũng cần lưu ý giữ vệ sinh da thường xuyên, áp dụng các phương pháp điều trị tích cực theo chỉ định của bác sĩ để bệnh sớm khỏi. Chúc bạn thành công.