Nguyên nhân rụng tóc sau sinh hầu hết là do rối loạn nội tiết tố, thay đổi tâm sinh lý hoặc do cơ thể người mẹ thiếu hụt chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai và sinh con. Vậy, có cách khắc phục nào cho tình trạng này không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

Theo thống kê, hiện tượng rụng tóc sau sinh xảy ra với hầu hết các bà mẹ, chiếm tỉ lệ lên đến 80 – 85% kể cả đối tượng đang cho con bú và không cho con bú. Tình trạng này thường kéo dài từ 5 – 7 tháng, đặc biệt rụng nhiều nhất là 3 tháng kể từ lúc sinh em bé. Vậy, nguyên nhân gây rụng tóc ở các mẹ bỉm sữa là gì?

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh thường gặp nhất

Rụng tóc sau sinh là hậu quả của quá trình thay đổi nội tiết tố trước và sau khi sinh con với các biểu hiện thông thường như: Rụng nhiều ở vùng đỉnh đầu, tóc mỏng dần, da đầu nhờn và yếu, tóc xơ rối,… Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này, trong đó thường gặp nhất là các tác nhân như: 

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh do rối loạn nội tiết tố

Trong thời kỳ mang thai, một số nội tiết tố nữ tăng lên tối đa khi tinh trùng gặp trứng và nuôi dưỡng bào thai như estrogen, oxytocin, progesterone và prolactin. Trong đó sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố estrogen không chỉ tác động đến chức năng sinh lý, sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến quá trình phát triển của tế bào tóc.

Sau sinh, hàm lượng estrogen sụt giảm quá mức khiến quá trình thay tóc diễn ra nhanh chóng, gây nên tình trạng rụng tóc, rụng nhiều từng mảng mỗi khi chải tóc hay gội đầu. 

Nguyên nhân do thay đổi tâm sinh lý sau sinh

Giai đoạn sau sinh và cho con bú, cơ thể mẹ tiết ra một loại tiết tố là prolactin rất dồi dào nhằm kích thích tiết nhiều sữa, nhưng đồng thời đây cũng là chất ức chế estrogen khiến da đầu tiết nhiều hơn, nang tóc yếu, nhanh lão hóa và dễ rụng tóc hơn. 

Bên cạnh đó, phụ nữ sau sinh cũng phải đối mặt với khoảng thời gian mệt mỏi, thiếu ngủ, stress và căng thẳng từ việc chăm con nhỏ, áp lực công việc và chuyện gia đình cũng là một trong các tác nhân gây rụng tóc sau sinh ở phụ nữ.

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh do thiếu hụt dưỡng chất

Trong giai đoạn mang thai và cho con bú, hầu hết dưỡng chất nạp vào cơ thể người phụ nữ đều tập trung để nuôi dưỡng thai nhi và hấp thụ vào sữa để nuôi con. Do đó, cơ thể người mẹ dễ dàng bị thiếu hụt các dưỡng chất, đặc biệt là các chất dinh dưỡng tốt cho nang tóc, khiến tóc dễ bị tổn thương và gãy rụng. 

Ngoài ra có thể kể đến một số nguyên nhân khác gây rụng tóc nhiều sau sinh ở phụ nữ như: Thường xuyên gội đầu bằng các loại dầu gội có hóa chất mạnh, chải tóc và buộc tóc không đúng cách, uống ít nước và không ăn đủ rau xanh khiến tóc bị khô, xơ,…

Cách khắc phục và phòng tránh rụng tóc sau sinh

Theo các chuyên gia, rụng tóc sau sinh là một biểu hiện sinh lý rất bình thường xảy ra ở phụ nữ và hầu như ai cũng phải đối mặt hiện tượng này. Hơn nữa, rụng tóc sau sinh sẽ mọc lại từ 3 – 6 tháng nên chị em không cần quá lo lắng. 

Để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh, chị em có thể tham khảo một số cách sau: 

• Áp dụng các mẹo dân gian chữa rụng tóc từ các nguyên liệu thiên nhiên như gội đầu bằng đầu bằng bồ kết, lá ổi,… 
• Massage tóc với dầu dừa, dầu oliu,… để tăng cường vitamin B5, B6 và B8 cho tóc, giúp tóc chắc khỏe và nhanh mọc hơn.
• Tham khảo một số loại dầu gội đầu trị rụng tóc sau sinh được ưa chuộng hiện nay của các nhãn hiện như: Bổ huyết Tiêu giao, Thái Dương, Thorakao, Kaminomoto, Davines, Amla, Biotin Collagen,…
• Trong chế độ ăn hàng ngày, nên bổ sung các thực phẩm tốt cho tóc bao gồm các loại rau có màu xanh đậm, trứng, cá, cà rốt, khoai lang,…
• Dùng các chế phẩm bổ sung khoáng chất và vitamin như kẽm, biotin, vitamin B, vitamin C, vitamin E,… là cách giúp chất dinh dưỡng đi vào cơ thể nhanh hơn khi lượng thực phẩm bạn cung cấp mỗi ngày không đủ cho cơ thể và vào sữa cho con bú. 

Ngoài ra, việc tóc mọc lại có đẹp, khỏe và dày hay không phụ thuộc vào cách chăm sóc cũng như chế độ sinh hoạt của mỗi người. Theo đó, để phòng tránh rụng tóc sau sinh cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Giữ tâm trạng ổn định và thoải mái trong thời gian mang thai và cho con bú.
• Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, đặc biệt là 4 nhóm dinh dưỡng gồm: Protein, vitamin, khoáng chất và omega-3. 
• Không búi, buộc tóc quá chặt.
• Không chải đầu mạnh, chải bằng lược quá nhọn làm tổn thương da dầu.
• Tránh các dầu gội có chất tẩy rửa mạnh.
• Không nên gội đầu quá thường xuyên và sấy tóc quá nóng.

Bên cạnh đó, một kiểu tóc ngắn cũng giúp bạn giảm cảm giác bị rụng tóc nhiều, bạn có thể cân nhắc để thay đổi kiểu tóc hiện tại của mình nhé. 

Trên đây là những thông tin tổng quan về hiện tượng rụng tóc sau sinh ở nữ giới. Hy vọng khi nắm rõ nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh và có cách khắc phục kịp thời sẽ giúp cho các chị em tìm lại vẻ tự tin với mái tóc dày, bóng mượt như ban đầu.