Hệ thống tiêu hóa của bạn có thể xác định sức khỏe tổng thể của bạn. Ăn trong khi căng thẳng, ăn quá nhiều hoặc ăn quá nhiều đồ ăn vặt đều góp phần gây ra các triệu chứng tiêu hóa. Hoóc môn dao động cũng có thể đóng vai trò của họ.

Nếu không được điều trị, các vấn đề về tiêu hóa có thể có ảnh hưởng tâm lý, bao gồm: – lòng tự trọng thấp, cáu kỉnh, lo lắng và thậm chí trầm cảm.

Mất cân bằng nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề tiêu hóa ở phụ nữ trong độ tuổi từ 45 đến 55. Bạn không phải trải qua các triệu chứng mãn kinh khác khi gặp phải các vấn đề về tiêu hóa trong thời kỳ mãn kinh.

Nhiều phụ nữ đã báo cáo rằng Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của họ không liên kết các triệu chứng tiêu hóa với tiền mãn kinh vì họ không có bất kỳ triệu chứng mãn kinh đồng thời nào.

Tiền mãn kinh là 2-10 năm dẫn đến mãn kinh thực sự. Bạn được coi là đã đến tuổi mãn kinh khi bạn chưa có kinh nguyệt trong 12 tháng.

Nội tiết Đỗ Minh: Giải pháp vàng giúp khắc phục các vấn đề sinh lý hiệu quả, an toàn

Bài thuốc Nội tiết Đỗ Minh là phương thuốc nam hàng đầu giúp chị em giải quyết dứt điểm các vấn đề rối loạn nội tiết, giảm ham muốn...

Mở

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, việc sản xuất hai nội tiết tố nữ chính là estrogen và progesterone bắt đầu dao động ảnh hưởng đến sự điều hòa các chức năng cơ thể nhất định.

Khí ga

Estrogen ảnh hưởng đến hormone cortisol gây căng thẳng, sau đó, khi nồng độ estrogen giảm, nồng độ cortisol tăng lên làm tăng cả huyết áp và đường trong máu.

Huyết áp cao và đường trong máu làm chậm quá trình giải phóng các axit dạ dày như mật cũng như làm rỗng các chất chứa trong dạ dày vào ruột non dẫn đến các triệu chứng như táo bón, đầy hơi và đầy hơi.

Khi nồng độ estrogen và progesterone đột ngột tăng (là một phần của biến động liên tục của họ), phụ nữ có thể bị tiêu chảy do các cơ bắp từ đại tràng thư giãn.

Một cách rộng rãi được khuyến cáo là làm giảm các triệu chứng mãn kinh vì phụ nữ tăng lượng trái cây và rau quả, chất xơ và đậu nành, thật không may, những thực phẩm này cũng được biết là gây đầy hơi.

Táo bón

Dẫn đến, trong và sau khi mãn kinh, sự chuyển động của đường tiêu hóa có thể chậm lại, quá trình tiêu hóa các chất dinh dưỡng có thể giảm và ruột có thể trở nên chậm chạp. Điều này có thể dẫn đến táo bón. Không uống đủ nước có thể gây mất nước và góp phần gây táo bón.

Hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích làm cho hệ thống thần kinh giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh có thể thay đổi cách thức hoạt động của ruột già. Điều này có thể dẫn đến táo bón và tiêu chảy xen kẽ với tiêu chảy và đầy hơi. IBS phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới và nội tiết tố nữ trong cả thời kỳ kinh nguyệt và mãn kinh có thể thay đổi và thậm chí các triệu chứng IBS tồi tệ hơn.

Đầy hơi

Có phải bụng của bạn cảm thấy căng phồng rất nhiều thời gian? Xem mãn kinh đầy hơi để biết thêm thông tin về triệu chứng mãn kinh đặc biệt này.

Triệu chứng tiêu hóa thường gặp

• Tiêu chảy
• Táo bón
• Chảy máu từ đường tiêu hóa
• Trọng lượng đạt được
• Buồn nôn
• Ói mửa
• Chứng khó tiêu
• nôn mửa
• Khó nuốt
• Một sự thôi thúc sai để có một phong trào ruột
• khí dư thừa
• chuột rút
• Sưng phù
• bụng kín
• Đau bụng
• Cảm thấy quá đầy đủ
• Thay đổi ngon miệng

Tôi có thể làm gì để giúp giảm các vấn đề tiêu hóa

• Tăng lượng nước uống của bạn. Điều quan trọng là giữ nước.
• Giảm mức độ căng thẳng
• Từ bỏ hút thuốc
• Tránh uống rượu quá mức
• Tập thể dục thường xuyên
• Kết hợp trái cây và rau quả, chất xơ và thực phẩm ít natri, ít chất béo và ít đường vào chế độ ăn uống của bạn
• Tránh đồ ăn vặt
• Nhai thức ăn đầy đủ trước khi nuốt
• Ăn thức ăn của bạn từ từ Một nguyên nhân phổ biến của tiêu hóa kém là ăn quá nhanh
• Cố gắng không nuốt không khí khi nói chuyện hoặc ăn uống
• Hãy xem việc giảm mãn kinh tự nhiên như một cách cân bằng lượng hormone của bạn
• Một số loại trà thảo dược được biết đến để hỗ trợ và làm dịu tiêu hóa và làm giảm đầy hơi.

Một số phụ nữ thấy rằng các triệu chứng tiêu hóa của họ biến mất sau khi cân bằng nội tiết tố của họ đã được thiết lập lại. Nếu đây không phải là trường hợp bạn phải tham khảo ý kiến ​​Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn, người có thể đề xuất một số điều tra nhất định để tìm ra nguồn gốc của vấn đề của bạn. Ngoài ra còn có nhiều loại thuốc không kê đơn để giảm axit và mang lại sự giảm đau như Zantac. Những loại thuốc này nên được sử dụng như một biện pháp tạm thời và nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục tham khảo ý kiến ​​Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn.

Nguồn:

Edwards, C. Dr. Digestive disorders are more prevalent in women. Lấy từ North County Journal. http://northcountyjournal.stltoday.com

Digestive Problems. Aim for Health. Lấy từ http://www.aim4health.com

Heitkemper, M.M. Ph.D., Chang, L. MD. (Apr 2012) Do Fluctuations in Ovarian Hormones Affect Gastrointestinal Symptoms in Women with Irritable Bowel Syndrome? Lấy từ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3322543/

Pick, M. OB/GYN, NP. Digestion and Dysbiosis. Lấy từ https://www.womentowomen.com/digestive-health/digestion-and-dysbiosis/